Данный вид был создан путем соединения степпера, вело-тренажера и беговой дорожки. Принцип тренировок на подобном устройстве называют кросс-тренингом: нужно встать на платформу, взяться за рукоятку и шагать, крутя педалями по эллиптической траектории. Для чего нужно такое объединение?

По сравнению с велотре-нажером и беговой дорожкой удалось исключить лишнюю нагрузку на голеностоп и коленный сустав, переведя ее на мышцы спины, рук и в дополнительную нагрузку на ноги. Такая "эллиптическая" ходьба позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, как и на всех кардиотренажерах, но при этом получать силовую нагрузку на нижние группы мышц (бедра, ягодицы и икры), а также благодаря рукояткам-рычагам задействовать и плечевой пояс.

Это великолепный тренажер для людей среднего и старшего возраста, так как ходить с помощью подобного устройства легко и удобно, даже с увеличением нагрузки. Уровни сложности задаются путем затягивания винтов сопротивления.

В дорогих моделях имеется компьютер, который за время тренировки будет считать пройденный путь, время занятий и количество истраченных калорий. При выборе эллиптического тренажера надо обращать внимание на массу маховика и тренажера в целом.

Маховик большой массы придает динамику и реалистичность движениям.

Вообще, приличный эллипсоид весит немало: 80-100 кг, при этом ему еще требуется место. Длина платформы в среднем составляет около 1,5 м.

Существуют и складные модели, некоторые даже со специальными колесиками для перемещения сложенного тренажера в определенное место, но ежедневно двигать это немаленькое устройство тяжело и неудобно.

Необходимо также учитывать, что во время тренировки требуется свободное пространство вокруг для размаха ног. Сам же тренажер рекомендуется устанавливать на фиксированном коврике или другой подстилке, иначе при интенсивной тренировке аппарат может перемещаться по полу.

Напоследок стоит сказать и о тренажерах для мышц живота, которые представляют собой и специальные устройства, и силовые блоки, направленные на эффективную тренировку мышц брюшного пресса. Регулярные занятия существенно укрепляют мышцы живота, постепенно создавая стройный и крепкий мышечный корсет.

Несложная конструкция подобного помощника и отсутствие каких-либо особенных "наворотов" благоприятно повлияла на его стоимость, благодаря чему он по-прежнему популярен среди любителей фитнеса.

Более подробную информацию о различных тренажерах можно найти в специализированных спортивных магазинах и в соответствующей литературе.