|
Классификация физической работы по энергетическим и физиологическим показателям (по данным у нетренированных мужчин)
| Тяжесть работы |
Энергетическая мощность |
Физиологические показатели |
Вид деятельности (предельное время работы) |
| ккал/мин* |
МЕТ** |
v02 мл/кг*мин |
vО***,л/мин |
чcс,уд/мин |
лв,л/мин |
ректальная температура |
лактат крови, мг% |
| Легкая работа |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Покой |
1,2 |
1 |
3,5 |
0,25 |
70 |
8 |
37,0 |
10-20 |
- |
| спокойная |
3,5 |
3 |
10,5 |
0,75 |
100 |
20 |
37,0 |
10-20 |
Неопределенно долго |
| умеренная |
7,5 |
6 |
21,0 |
1,50 |
120 |
35 |
37,5 |
20 |
Обычная трудовая деятельность (до 8 ч в день) |
| Средняя работа: оптимальная |
10,0 |
8 |
28,0 |
2,00 |
140 |
50 |
38,0 |
20-30 |
Интенсивная трудовая деятельность(8ч в день несколько недель - сезонные работы) |
| Тяжелая работа: напряженная |
12,5 |
10 |
35,0 |
2,50 |
160 |
60 |
- |
40 |
Занятия физкультурой (1-2ч в день, 3 раза в неделю) |
| Очень тяжелая работа: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| максимальная |
15,0 |
12 |
42,0 |
3,00 |
180 |
80 |
39,0 |
50-60 |
Интенсивная тренировка (до 1-2 ч в день) |
| истощающая |
Более 15,0 |
Более 12 |
Более 42,0 |
Более 3,0 |
Более 180 |
Более 120 |
Более 39,0 |
Более 60 |
Соревновательное упражнение (неск. мин) |
* 1 ккал/мин = 426,85 кгм/мин= 69,767 Вт= 4,186 кДж/мин.
** 1 МЕТ = 3,5 мл, 02/кг*мин - 0,0175 ккал/кг = 0,0732 кДж/кг.
*** 1 л потребления 02 =-5,05 ккал = 21,237 кДж.
Далее...
|