|
Главный минус не электрической дорожки состоит в том, что она приводится в движение за счет мышц, поэтому порой возникает избыточное давление на колени и другие суставы. Такая дорожка недорога.
Но это не значит, что она упрощена до предела. Здесь также предусмотрены и различные углы наклона, и измерение пульса специальным датчиком, и отображение с помощью встроенного компьютера различных параметров тренировки: время, пройденная дистанция, скорость, расход калорий, пульс.
В электрических дорожках движение полотна происходит с помощью мотора (то есть не спортсмен бежит, а дорожка под ним, создавая тем самым более щадящий режим для суставов и позвоночника).
Основной деталью электрической беговой дорожки является двигатель. Мощность мотора может соответствовать двум видам нагрузки - пиковой и постоянной. Пиковая обычно указана в рекламных буклетах, а вот постоянная написана на самом устройстве и определяет его качество и надежность.
Чтобы избежать преждевременного износа беговой дорожки, нужно учитывать вес занимающегося - исходя из данного показателя, подбирают двигатель с соответствующей мощностью. Большинство из них соответствуют 15-20 лошадиным силам и рассчитаны на вес 110-115 кг, агрегаты посильнее способны работать под нагрузкой 130-150 кг. Сверхмощные модели выдерживают тренирующегося с весом более 180 кг.
Итак, чем мощнее двигатель, тем равномернее ход полотна, тем больше разрешенный вес пользователя, тем позже наступает неизбежный перегрев мотора. Максимальная скорость бега --10-16 км/ч. Естественно, мощность двигателя прямо пропорциональна стоимости беговой дорожки.
Все электрические дорожки снабжены специальной страховочной системой и должны быть оснащены ключом безопасности. При этом один конец специального шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй - на ключ. Если занимающийся случайно оступится и упадет, дорожка сразу отключится.
Большинство дорожек сегодня оснащены мини-компьютером, который по ходу тренировки выдает полезную информацию: пройденное расстояние, скорость, число израсходованных калорий и многое другое. А программы, содержащиеся в памяти компьютера, поддерживают параметры занятия, чтобы избежать негативного влияния на сердце и добиться наилучшего тренировочного эффекта.
Менее дорогие модели отображают стандартные показатели: скорость, расстояние, угол наклона, время и количество затраченных калорий.
Более дорогие включают в себя множество дополнительных установок, которые автоматически меняют скорость и угол наклона, чередуют режимы большей и меньшей нагрузки, а также имеют датчик пульса.
Разнообразные программы тренировок, составленные квалифицированными тренерами, различаются целевой направленностью.
Это могут быть программы, направленные на сжигание жира, тренировку сердечно-сосудистой системы, выносливости. Каждая из них, в свою очередь, делится по уровню сложности.
|